Ładowanie szczegółów oferty...
Siła i Energia
Intensywne treningi dla wytrzymałości, rzeźby i spalania
Treningi w tej kategorii są idealne dla osób poszukujących wyzwań, intensywnego tempa oraz szybkich efektów w zakresie kształtowania sylwetki i poprawy kondycji. Skupiają się na budowaniu wytrzymałości, zwiększaniu siły oraz spalaniu kalorii. Zajęcia obejmują różnorodne formy treningu interwałowego, ćwiczeń wielostawowych oraz elementy cardio. Ich wysoka intensywność pomaga zwiększyć metabolizm, poprawić kondycję i wytrzymałość całego ciała, a także przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej. Świetna propozycja dla tych, którzy chcą osiągnąć szybkie rezultaty i wzmocnić swoje ciało od stóp do głów.
PUMP
Program PUMP to kompleksowy trening całego ciała, który opiera się na intensywnych, wielostawowych ćwiczeniach. W trakcie sesji wykorzystuje się zarówno wolne ciężary (sztangi, hantle), jak i własną masę ciała, co pozwala na wszechstronne wzmocnienie mięśni. Dzięki precyzyjnie dobranym zestawom ćwiczeń, PUMP nie tylko buduje siłę i wytrzymałość, ale również poprawia ogólną funkcjonalność organizmu. Regularne stosowanie tego programu przyczynia się do lepszej pracy mięśni przy dużych obciążeniach, a co za tym idzie – do wymodelowania sylwetki i zwiększenia pewności siebie. PUMP sprawdzi się zarówno u osób dopiero zaczynających przygodę z treningiem siłowym, jak i u zaawansowanych entuzjastów fitnessu, którzy pragną osiągnąć zbalansowaną i atrakcyjną formę fizyczną.
BODYFIT
BODYFIT to wszechstronny trening kształtujący sylwetkę, którego głównym celem jest wzmocnienie dolnych partii ciała, takich jak brzuch, uda i pośladki. Program integruje różnorodne ćwiczenia wzmacniające, stabilizujące oraz uelastyczniające mięśnie, co przekłada się na poprawę zarówno wyglądu, jak i funkcjonalności ciała. Dzięki wykorzystaniu sprzętu fitness oraz technik o średniej intensywności, BODYFIT działa skutecznie na redukcję cellulitu i poprawia jędrność skóry. To idealny trening dla osób, które pragną zadbać o swoje zdrowie fizyczne oraz osiągnąć harmonijnie ukształtowaną sylwetkę, niezależnie od poziomu zaawansowania.
HITT
HITT – High-Intensity Interval Training – to dynamiczny i intensywny trening interwałowy, który w zaledwie 30 minut potrafi zaangażować wszystkie główne grupy mięśniowe. Metoda ta polega na naprzemiennych okresach ekstremalnie intensywnej aktywności oraz krótkich przerwach na regenerację, co znacząco pobudza metabolizm i przyspiesza spalanie kalorii. HITT to doskonała propozycja dla osób szukających szybkich i efektywnych rezultatów – poprawia wydolność układu krążenia, siłę mięśni oraz koordynację ruchową. Dzięki połączeniu ćwiczeń aerobowych z elementami siłowymi, trening ten umożliwia kompleksowy rozwój fizyczny i jest świetnym rozwiązaniem dla tych, którzy chcą maksymalizować efektywność swoich treningów.
TABATA
Tabata to intensywny trening interwałowy oparty na krótkich okresach maksymalnego wysiłku. Sesja Tabaty składa się z 20-sekundowych okresów intensywnej pracy przeplatanych 10-sekundowymi przerwami, powtarzanymi przez 8 rund – co daje całkowity czas treningu wynoszący zaledwie 4 minuty. Mimo krótkiego czasu trwania, metoda ta skutecznie przyspiesza metabolizm, intensywnie spala kalorie oraz wspomaga proces redukcji tkanki tłuszczowej. Tabata doskonale poprawia kondycję, wytrzymałość oraz zdolności motoryczne, a wykonywana pod okiem doświadczonego trenera stanowi wyzwanie zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych sportowców. To doskonały wybór dla osób poszukujących szybkich, ale efektownych efektów treningowych.
TRAMPOLINY
Trening na trampolinach to nowoczesna i ekscytująca forma aktywności fizycznej, która łączy w sobie elementy zabawy i intensywnego cardio. Wykorzystanie specjalnie przystosowanych trampolin pozwala na dynamiczne angażowanie całego ciała, poprawiając równocześnie koordynację, równowagę oraz wydolność układu krążenia. Ten innowacyjny program treningowy nie tylko przyczynia się do efektywnego spalania zbędnych kalorii, ale również wzmacnia mięśnie i mobilizuje organizm do pracy. Trening na trampolinach jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą połączyć przyjemne doświadczenia ruchowe z realnymi korzyściami zdrowotnymi, a także dla tych, którzy cenią sobie oryginalne i niebanalne formy aktywności.
ZUMBA
Zumba to energetyzujący trening taneczny, który czerpie inspirację z latynoskich rytmów oraz nowoczesnych trendów fitness. Podczas zajęć uczestnicy wykonują choreografie pełne dynamicznych i płynnych ruchów, co nie tylko wpływa korzystnie na kondycję, ale także pozwala na wyrażenie siebie poprzez taniec. Zumba angażuje wszystkie partie ciała, poprawiając koordynację ruchową, wzmacniając mięśnie i przyspieszając spalanie kalorii. Regularne treningi Zumba sprzyjają redukcji stresu, podnoszą poziom energii oraz wpływają na poprawę ogólnej wydolności organizmu. To trening idealny dla osób szukających radosnej i efektywnej formy aktywności, która przekształca każdy trening w prawdziwą taneczną imprezę.
SALSATION
Salsation to autorski program treningowy, który łączy w sobie pasję tańca z elementami fitnessu. Inspirowany rytmami salsy, trening ten wykorzystuje zmysłowe, precyzyjne ruchy, które uczą kontroli nad ciałem i poprawiają koordynację. Poprzez serie choreograficznych układów, Salsation wzmacnia mięśnie, zwiększa elastyczność i poprawia równowagę, co przekłada się na lepszą sylwetkę oraz ogólną sprawność fizyczną. To także świetna metoda na spalanie kalorii i redukcję nadmiaru tkanki tłuszczowej, a przy tym niesie ze sobą dużo pozytywnej energii i radości. Trening dedykowany jest osobom, które pragną odkryć nowe możliwości swojego ciała, połączyć zabawę z efektywnym ćwiczeniem oraz poczuć rytm i energię płynącą z latynoskich dźwięków.
Poznaj naszych trenerów
Ewa Matusz
Certyfikowana trenerka sportu z wieloletnim doświadczeniem, dla której trening to coś więcej niż praca – to prawdziwa pasja. Z pełnym zaangażowaniem prowadzi zarówno zajęcia grupowe, jak i indywidualne, pomagając swoim podopiecznym rozwijać się i czerpać radość ze sportu. Wierzy, że aktywność fizyczna może zmieniać życie na lepsze, dlatego na swoich treningach zaraża energią, uśmiechem i motywacją do działania. Dba o każdy detal techniczny, bo dobrze wykonane ćwiczenie to klucz do postępów. Jej motto? „Nie ma ćwiczeń, których nie zrobisz – są tylko takie, których jeszcze nie umiesz.”
Agnieszka Wiatrak
Jestem certyfikowaną instruktorką fitness z ponad 5-letnim doświadczeniem, absolwentką dietetyki oraz trenerką należącą do międzynarodowej bazy kwalifikacji REPs. Prowadzę treningi grupowe oraz personalne na terenie Wrocławia. Specjalizuję się w treningu funkcjonalnym i siłowym, łącząc wiedzę anatomiczną z praktycznym podejściem do ruchu. Na co dzień prowadzę zajęcia siłowo-wzmacniające (trening obwodowy, trening typu full body workout), choreograficzne (step funkcjonalny, sztangi / pumpy) oraz prozdrowotne (zdrowy kręgosłup, mobility, stretching). Ukończyłam liczne szkolenia w Profi Fitness School, m.in. z treningu funkcjonalnego, mobilności, core, zdrowego kręgosłupa oraz pracy z akcesoriami (kettlebell, TRX, gumy oporowe). Nieustannie rozwijam swoje kompetencje uczestnicząc w konferencjach, kursach oraz webinarach z zakresu sportu oraz dietetyki. Na zajęciach ze mną możesz czuć się w pełni zaopiekowana. Otrzymujesz pełne wsparcie, skupienie oraz mnóstwo uśmiechu i zadowolenia! Zapraszam Cię do wspólnego treningu – bez presji, z uważnością i dobrą energią.
Olga Nikalayenka
Jestem certyfikowaną instruktorką fitness i trenerem personalnym. W branży fitness od 15 lat. Przez ostatnie 7 lat prowadzę dyscypliny takie jak : TRX, tai bo, uda brzuch pośladki, pilates, zdrowy kręgosłup, aktywny senior. Sport to nie tylko moja praca ale również pasja . Na moich zajęciach każdy znajdzie coś dla siebie.
Aleksandra Margiela
Licencjonowana instruktorka Zumba Fitness, która taniec ma we krwi, a energią mogłaby obdzielić całe miasto. Zumba to jej żywioł — połączenie ruchu, muzyki i radości, które zamienia każdy trening w małe święto endorfin. Na jej zajęciach nie ma miejsca na nudę: jest tempo, są emocje i jest atmosfera, która wciąga nawet najbardziej nieśmiałych. Zamiast zwykłego treningu dostajesz godzinę pełną uśmiechu, swobody i pozytywnej energii, po której wychodzisz lżejszy nie tylko o kalorie, ale i o stres. Dołącz i przekonaj się, jak szybko Zumba potrafi stać się Twoją ulubioną częścią dnia!
